Психотерапевтка назвала фразы, которые могут говорить о том, что человек — абьюзер в отношениях. Это вполне конкретный список

В США каждая третья женщина и каждый четвертый мужчина сталкивались с каким-либо проявлением насилия со стороны партнера или партнерши. В Беларуси ситуация почти такая же: доходит до каждой второй. Из года в год подобная статистика по всему миру не показывает тенденции к улучшению — и это несмотря на огромное внимание к проблеме. Поэтому для издания Psychology Today психотерапевтка и заместительница профессора Университета Северной Флориды Шералин Либи перечислила конкретные фразы, которые могут помочь распознать абьюзера, — мы приводим их в переводе с английского языка.

Как замечает Либи, часто знаки, по которым можно распознать потенциального абьюзера, появляются еще на ранних этапах отношений. Поэтому психотерапевтка считает, что особенно важно обратить внимание на то, как их распознавать, молодым людям — они только начинают заводить романтические связи и не имеют достаточного опыта.

— Корни насилия со стороны романтического партнера растут из желания власти и контроля. Абьюзеры заставляют своих партнеров молчать и подчиняться им с помощью различных тактик, включая изоляцию от других. Также обычно есть заметная разница в поведении агрессора, когда он один и когда он находится в окружении людей, — поясняет Либи. — [Но такое] контролирующее и угрожающее поведение может в любой момент перерасти в физическое и сексуализированное насилие.

Вот какие фразы скорее всего будет говорить человек, склонный к абьюзу

• Тебе не стоит общаться с этими людьми. Твоя семья (или друзья) плохо на тебя влияет.
• Мир небезопасен — мне нужно защитить тебя. Спроси меня, прежде чем что-то делать.
• Мы всегда будем вместе. Я осуществлю все твои мечты. Я буду заботиться о тебе вечно. Ты можешь даже уволиться с работы — она все равно ужасная.
• Я не могу без тебя жить. Если ты от меня уйдешь, я убью себя.
• Если ты меня любишь, ты сделаешь это. (Речь идет, например, о половом акте или какой-то жертве — например, том же увольнении с работы.)
• Ты причиняешь мне такую ​​боль, какую мне раньше не приходилось испытывать. Ты — ужасный человек.
• Тебе стоит тут же отвечать, если я пишу или звоню тебе.
• Кому ты пишешь? Дай-ка мне свой телефон.
• Если ты изменишь мне, тебе будет плохо.
• Я злюсь, потому что меня вывел стресс на работе — это не моя вина.

• Моя бывшая совершенно сумасшедшая. (Или, если эту фразу произносит женщина, речь может идти о мужчине — неважно.)
• Нет, тебе не стоит пить еще один бокал.
• Нет, ты не можешь пойти домой. Тебе нужно остаться со мной, иначе со стороны это будет выглядеть плохо. Я отвезу нас домой.
• Ты не можешь общаться с этим человеком. Я заблокирую его контакт на твоем телефоне.
• Люди думают, что ты слишком много говоришь. Помалкивай.
• Этих женщин тяжело назвать твоими подругами, держись от них подальше.
• Все пары ссорятся, ты просто слишком остро реагируешь. Это ты во всем виноват(а).
• Не надевай это, у тебя нет вкуса. Лучше надень то, что я предлагаю.

• Даже не притворяйся, что боишься. Я тебе покажу, чего ты на самом деле забоишься.
• Я тебя уничтожу, если ты кому-нибудь расскажешь [о произошедшем].
• Наши дети никогда не смогут с тобой увидеться.
• Я мужчина в этом доме. Тебе лучше делать то, что я говорю, иначе окажешься на улице.
• Так ты останешься ни с чем и в одиночестве.
• Ты никому не нравишься. Все любят меня.
• У тебя никого нет. Никто тебе не поверит.

А вот по каким выражениям можно заподозрить, что вы находитесь в позиции жертвы

Психотерапевтка отмечает, что многие жертвы подобного обращения со стороны своего партнера или партнерши начинают рационализировать, отрицать или преуменьшать такие слова.

— [Особенно] женщины часто говорят: «Я думала, он изменится. Он обещал, что все будет по-другому» или «Я осталась, потому что он сказал мне, что я любовь всей его жизни», — говорит Либи.

Специалистка привела еще несколько фраз, которые могут указывать на то, что вы в позиции жертвы:

• Он изменится. Он обещал.
• На этот раз все будет иначе.
• Он мне так помог, я в долгу перед ним.
• Я несчастлива, но какой у меня есть выбор?
• Он меня уничтожит и разрушит мою жизнь [если я уйду].
• Он может действительно причинить мне боль, если я уйду.
• Если я уеду, никогда не увижу своих детей и семью.
• Моей карьере (или жизни) конец [если я уйду].
• Он может убить меня. Я не знаю, что делать.

Либи говорит, что в таких ситуациях, когда есть ощущение беспомощности и безвыходности, выход один — обратиться за квалифицированной помощью и найти решение, которое будет для пострадавшей стороны наиболее комфортным.

Если вы столкнулись с домашним насилием, то можно обратиться на линию для пострадавших от домашнего насилия oliviahelp.org. Опытные психологи и юристы окажут необходимую помощь беларускам, оказавшимся в кризисной ситуации в нашей стране или за границей. Это бесплатно и анонимно.